⚖️ A quoi ça sert les émotions ?
Pour la plupart d’entre nous, L’éducation reçue nous a malheureusement appris à ne pas trop exprimer nos émotions. Il faut “se tenir”, “faire bonne figure”, “ne pas déranger”… Combien d’entre nous ont entendu des phrases du genre : “C’est pas joli une petite fille en colère”, “un garçon, ça ne pleure pas”… Et même avec les meilleures intentions du monde, on fait tout pour sécher les larmes de quelqu’un en train de pleurer…
Pourtant, nos émotions sont les gardiennes de notre équilibre psychique et de notre santé ! Oui, oui, nos émotions ont chacune des fonctions bien orchestrées. Elles nous permettent de nous adapter aux situations vécues et à nous préserver.
- La peur nous permet d’être vigilant en cas de danger,
- La colère, de nous défendre et de nous affirmer,
- La tristesse, d’évacuer les tensions et d’intégrer les changements douloureux,
- La joie nous motive et nous ouvre aux autres,
- Le dégoût est un signal s’alarme protecteur…
Notre organisme sécrète les hormones adaptées qui vont nous permettre de faire face aux événements extérieurs afin de restaurer notre intégrité. En cas de peur par exemple, l’adrénaline libérée va accélérer le cœur pour faire affluer le sang dans nos muscles pour fuir ou combattre.
Une traversée émotionnelle “normale” se décline en quatre étapes :
Malheureusement, tout ne se passe pas de cette manière lorsqu’on refoule nos ressentis et qu’on se refuse à les accepter et à les exprimer.
Le danger des émotions refoulées
En effet, lorsqu’une émotion n’est pas déchargée, cela va entraver la récupération. L’émotion dure et s’installent alors un cercle vicieux et un stress chronique épuisant pour le système nerveux et l’organisme.
En se coupant de ses émotions, on prend le risque de somatiser, de faire des attaques de panique ou de violence (le bouchon de la cocotte minute saute!!!), de voir s’installer des troubles anxieux… on affecte même notre système immunitaire ! Ce stress chronique empoisonne le quotidien, perturbe le sommeil et les relations familiales. Bref, il engendre mal-être, conflits, dépendances variées…
Pour notre santé, il devient donc urgent de se reconnecter à nos ressentis, d’accepter nos émotions comme des alliées et de décharger efficacement (et dans le respect!) celles qui nous traversent. Heureusement, des méthodes accessibles à tous et efficaces existent et peuvent nous y aider.
👉 Je reçois en cabinet et j’accompagne les gens à se reconnecter à leurs ressentis, à comprendre leurs émotions et leurs fonctions puis à les décharger. Pour cela, j’ai à mon actif différents outils de gestion et de libération des émotions.
